Como pode aumentar naturalmente a potencia nos homes?

19 Maio 2025

O organismo humano é un sistema complexo que ten grandes reservas internas e pode axudarse se creamos condicións adecuadas. Ás veces o suficiente, por moito que pareza, cambie o estilo e a calidade de vida e desaparece o problema da eficacia debilitada. Estes métodos non precisan especialistas e son facilmente aplicables na casa.

As principais causas dos problemas masculinos

Unha eficacia saudable dun home non só ofrece unha dieta adecuada, un estilo de vida saudable e unha condición física xeral. A falta de enfermidades crónicas, conséguese o xénero completo nas seguintes condicións:

A presenza de calidades psicolóxicas persoais: temperamento, actividade, auto -confianza
Boa saúde, actividade física
Falta de complexos asociados a fallos nas relacións coas mulleres ou co seu aspecto
Apego a unha muller non só para obter un desexo, senón tamén para dar pracer
O correspondente comportamento e actividade sexual da parella sexual, que pode ser de importancia crucial

As principais razóns que afectan a un home e levan a unha débil erección e incapacidade para realizar ou acabar coas relacións sexuais son: Mestura:

Estrés, depresión, neurosis, cansazo físico e irritación (ata hai pouco, estas razóns eran consideradas as máis importantes)))
Algunhas enfermidades, especialmente o sistema cardiovascular, trastornos hormonais (diabetes), prostatite, epilepsia, esclerose múltiple, etc.
A presenza de lesións na pelve e no perineo, intervencións cirúrxicas nestas partes do corpo
Tomar medicamentos, non só para enfermidades oncolóxicas de medicamentos hormonais, senón tamén diuréticos inofensivos e incluso difenhidramina
Nutrición inadecuada, abuso de alcol (especialmente a cervexa afectan a potencia), fumar, drogas
Causas psicolóxicas subxectivas en conexión cun determinado compañeiro

aumento

Como pode aumentar naturalmente a potencia nos homes? Unha dieta correctamente recompilada axuda a aumentar a potencia. En primeiro lugar, é necesario compensar a composición cuantitativa e cualitativa dos principais carbohidratos de nutrientes, proteínas e graxas. En segundo lugar, unha cantidade suficiente de vitaminas e minerais debe incluírse na forza diaria para a función sexual normal.

Produtos que melloran a calidade da erección:

Proteína animal: se non hai alerxia, é mellor escoller peixe marítimo e marisco graxos.
Porcas, sementes de cabaza, xirasoles;
Verdes: espinaca, apio, perexil, cebola verde, cilantro, espárragos;
produtos lácteos ácidos;
Cítricos
Xema de ovo;
Aceites vexetais;
Allo;
Raíz de xenxibre.

A dieta equilibrada evita a obesidade. A obesidade é un apaixonado inimigo da potencia, xa que o tecido adiposo pode sintetizar hormonas femininas - estróxenos. Os principios básicos da nutrición que non permiten exceso de peso:

A relación de proteínas, hidratos de carbono e graxas debería ser aproximadamente 7: 9: 1,5;
O compoñente de carbohidratos debe incluír o número máximo de hidratos de carbono complexos (verduras, froitas) e un mínimo de simple (azucre, cocción, doces, pasta, chips, muesli tratados con vapor).
Non ser excesivamente alimentado;
Comparte a dieta diaria en polo menos 3 partes.

Exercicios de potencia

Varios exercicios nunca serán superfluos para a saúde masculina. Hai un simple volume de clase que pode adestrar a sombra, que é responsable de manter unha erección. Parece así:

Paga a pena comezar cun pouco de quecemento para non estirar os músculos ou danar a si mesmo doutro xeito
A continuación, comeza a xirar a piscina. Posición inicial: afasta as pernas dos ombreiros, brazos no cinto. Primeiro liderado nunha dirección durante 5 minutos e logo na outra dirección
Agora vai no lugar durante 5 minutos e intenta aumentar os xeonllos o máis alto posible
O seguinte exercicio é que tes que sentarte un pouco para que os xeonllos se vexan en diferentes direccións e logo intente baixar para que as cadeiras se convertan nunha liña paralela ao chan. Agora aperte as nádegas e relaxarse, repita uns minutos
De xeito similar, inspírao, inspira os músculos das nádegas e para colar e subir e relaxarse na saída e relaxarse
A continuación facemos a "ponte" sen rasgar o pé e as mans do chan. Para iso, tes que deitarse nas costas, estirar as extremidades dianteiras no teu corpo e dobrar as pernas nos xeonllos. Agora levante a pelve para confiar no chan co pescozo, as mans e os pés. Fai 10 visitas
A última "bicicleta" realízase - na parte traseira é que tes que xirar os pés no aire coma se estiveses. Repita 3 minutos

Un home pode realizar un exercicio para tensar o músculo do botón púbico en calquera momento, que tamén é un xeito natural de aumentar a libido. Só tes que cargalo durante uns segundos e logo relaxarse. Isto axudará a conter a exaculación, a facer que o home na cama resistente e aliviar o estancamento do sangue. A actuación de tal exercicio como "camiñar" nas nádegas non interferirá. Para el tes que sentarte no quinto punto e estirar as pernas cara adiante.

Significa aumentar a potencia na vellez

Malo

Os compoñentes naturais baseados teñen un efecto débil, polo que están máis empregados para mellorar a potencia, pero non para combater a disfunción eréctil completa. Non poñas todas as esperanzas para ti e, en presenza de patoloxías graves, eres impotente. Os médicos prescriben principalmente pacientes:

Mal, axuda a estender as relacións sexuais e a configurar un membro. Ten que beber 3 comprimidos ao día (despois de que dividiches 3 latas), o curso é un mes.
As tabletas contribúen a aumentar a eficacia e aumentar o ton xeral, apoiar a saúde da próstata. Tome 2 comprimidos con comida dentro dun mes.

Exercicio para aumentar o son

Por suposto, son necesarios deportes, pero a ximnasia xeral é ineficaz nas cuestións de mellorar a eficacia. Neste caso, son necesarios exercicios especiais:

Farth Paso. A posición inicial é moi sinxela: o soporte é recto e as mans son simplemente baixadas. A esencia dun exercicio básico é ir desde a posición inicial e levantar os xeonllos para presionalo no estómago.
Ponte. Na parte traseira con medio xeonllos deitase os pés firmemente no chan. As mans están descoidadamente no corpo e a parte traseira está completamente en contacto co chan. Desde a posición inicial tes que subir lentamente e baixar a piscina.
Manteña a pedra. Exercicio moi sinxelo e produtivo. A posición inicial, como no primeiro exercicio, só está lixeiramente dobrada. A esencia da reprodución é dobrar aínda máis os xeonllos durante a tensión dos músculos das glutas e logo relaxarse. É necesario conseguir a sensación de que as nádegas presionan a pedra e logo baixan.
Os músculos da potencia. Este exercicio é o principal para aumentar os prezos. A posición inicial debe ser a mesma que no exercicio. As pernas teñen que estenderse facilmente e logo comezar alternativamente e logo relaxar os músculos da potencia. Estes músculos están no corpo, é a continuación do pene, por así dicilo, só cara a dentro. Se o exercicio se realiza correctamente, hai sentimentos de que a orina se retén.

Vida

Para mellorar a potencia, é importante cambiar o estilo de vida. Primeiro tes que renunciar a malos hábitos, fumar é especialmente perigoso para a potencia. A nicotina provoca enfermidades do sistema de ciclo cardíaco, o sistema nervioso central. Polo tanto, a circulación sanguínea xeral é perturbada, desenvólvese a presión arterial alta. O tabaquismo a longo prazo leva a un estreitamento dos barcos. Despois dun tempo deixan de entregar o sangue. Polo tanto, o fluxo sanguíneo cara aos órganos pélvicos é perturbado. Como resultado, desenvólvese a impotencia. É negativo para a saúde masculina que afecta ao consumo excesivo de bebidas alcohólicas. O alcol perturba as funcións do sistema nervioso e endocrino. O metabolismo tamén está perturbado, o que provoca obesidade. O etanol ten unha influencia máxima desvantaxe nas funcións dos testículos. Só deixas de facer o teu traballo, produce fluído de sementes. Tanto o esperma como o número de espermatozoides móbiles vivos son reducidos.

Así se desenvolve a infertilidade masculina. E simplemente mata a potencia masculina como unha bebida como a cervexa. O certo é que a cervexa contén unha gran cantidade de fitoestrogenos cun aullido da composición: análogo de hormonas sexuais femininas. Hai unha substitución completa de testosterona no estróxeno. Un desequilibrio hormonal converte con ansia a un home nunha muller. A figura dun mozo, unha voz, unha especie de cambio de pel. Para mellorar a potencia, polo tanto, é importante renunciar a bebidas alcohólicas. En casos raros e cantidades moderadas, os expertos permiten que o viño con calidade tinto (non superior a 150 gramos ao día) consuma variedades de alta calidade de cervexa viva (non máis de 1 litro por semana).

Wodka, Tequila, Jin.

Para mellorar a potencia, é moi importante observar un estilo de vida activo. Hai unha serie de exercicios para aumentar a potencia que mellora a calidade das actividades sexuais. O exercicio máis sinxelo e eficaz é o seguinte:

Toma a posición de pé;
Baixa as mans ao longo do corpo;
Comeza os pasos e aumenta os xeonllos;
Continúa durante 5 minutos.

Estas manipulacións axudarán a disipar o sangue nos órganos pélvicos que alivian os procesos de estancamento. O traballo e a próstata normalízanse e elimínase unha lixeira inflamación. Despois dun tempo podes ir ao lugar no sitio. A práctica da ponte e da bicicleta é moi útil para a potencia masculina. A potencia tamén pode mellorar a potencia e a relaxación dos músculos dos órganos xenitais. Podes presionalos e eliminalos no chan ou na cama. Se o traballo dun mozo prevé un estilo de vida sentado, recoméndase comprimir e relaxar as nádegas durante o día. Todas estas manipulacións axudarán a crear circulación sanguínea nos xenitais. É importante recordar que toda actividade física debe ser moderada. Despois dun duro día de traballo, a natación, a carreira, o fútbol e o baloncesto axudan a restaurar o sistema nervioso despois dun duro día de traballo. Este tipo de actividades son útiles para o corpo no seu conxunto. A potencia adoita diminuír debido ao estrés, conflitos, insomnio e depresión. Estes factores deben evitarse. Para mellorar a potencia, é necesario un sono de oito horas. Pola noite está completamente restaurado pola noite e máis preto da fase máis activa da produción de testosterona pola mañá. Isto explica a noite involuntaria e a erección da mañá.

Medicamentos que melloran a potencia

A potencia axuda a aumentar a potencia para entrar dentro ou para inserir medicamentos especiais cunha xeringa no corpo semellante á cova do pene.

A principal vantaxe de aumentar a eficacia é a velocidade de acción. Non obstante, este efecto está dispoñible: en contraste cos métodos que melloran o estilo de vida, a medicación, aumentan a eficacia, non eliminan as causas da función eréctil deteriorada. Outra desvantaxe é a presenza de restricións e contraindicacións para o uso e a probabilidade de complicacións, polo que é necesario consultar a un especialista que poida valorar todos os riscos. A complicación máis grave posible de usar estes medicamentos é o desenvolvemento de insuficiencia cardíaca aguda. Ademais, o abuso de tales métodos artificiais para aumentar a viabilidade sexual pode levar ao priapismo: o comezo dunha longa erección (multi -hora) contra o contexto dunha violación da circulación sanguínea nos vasos do pene. Se non contactas cun especialista nun prazo de 24 horas, tal patoloxía pode levar a un deterioro significativo na función eréctil e incluso provocar a súa perda completa - impotencia.

Zoo

Extracto

Os medios orixinais recibidos por Beaver Glands axudarán a aumentar a potencia na casa. Esta sustancia pódese atopar nas farmacias. É extraído dunha sustancia que se extrae das glándulas parellas preparadas no corpo inferior do animal. Estas glándulas son un gran espectro de substancias bioactivas: unha dieta do castor consta de máis de 150 especies de plantas medicinais.

As glándulas emparelladas rexeitadas e secas pódense mercar en agricultores de caza ou en cazadores privados. En canto ás receitas, a tintura aumenta a eficacia máis eficaz segundo as críticas dos homes: 200 g de materias primas secas por 1 litro de vodka. O produto resistiu aproximadamente un mes e logo é filtrado e úsase 3-4 veces ao día nunha cucharadita nun estómago baleiro. O curso da tintura axuda a estender as relacións sexuais debido a unha erección máis segura, aumenta a libido. Despois dun mes de administración, recoméndase doar sangue para determinar o nivel de testosterona. A contraindicación coa tecnoloxía de tintura son as patoloxías do tracto do intestino do estómago.

Por que non hai mestres hábiles na cama

Presión da sociedade. Agora vivimos nun momento no que o proceso de amor non só fala en voz alta, non poden pensar. A Socio tenta suprimir a nosa curiosidade de todos os xeitos posibles.
O analfabetismo e a incompetencia das persoas nisto.
Demasiado ego masculino. O ego sobrevalorado e inflado dun home pode non permitirlle admitir que hai unha esfera na súa vida que se constrúe moito. A prepotencia non lle permite, polo menos, admitir que é completamente cero en todos os aspectos da intimidade e que tes que cambiar a ti mesmo.
Crenzas ilusorias na cama planificada, prioridades erróneas.
Pequena práctica. O home medio antes do matrimonio só ten preto de 6 socios, que moi poucos son.

Siga os nosos consellos e implementa os métodos descritos en publicacións. Ambos son útiles para evitar a saúde masculina que comezar 10 de cada 10 de cada 10 para superarse e a vida sexual saturada.